Master Yoga Cao Nhung là một biểu tượng truyền cảm hứng về một hành trình sống chậm, chữa lành và lan tỏa sự tỉnh thức từ chính hơi thở. Điều gì đã giúp chị gắn bó với Yoga một cách sâu sắc đến vậy? Và vì sao hành trình hơi thở lại có sức mạnh “khai sáng” như chị vẫn gọi? Hãy cùng chúng tôi khám phá câu chuyện phía sau người phụ nữ truyền cảm hứng này.
Chào chị Nhung, cảm ơn chị đã dành thời gian chia sẻ với tạp chí Saoviet247. Vấn đề sức khỏe và vóc dáng hiện nay là mối quan tâm lớn của giới trẻ. Với góc nhìn của một HLV Yoga chị có thể chia sẻ suy nghĩ của mình về điều này không?
Cảm ơn tạp chí Saoviet247 đã mời tôi tham gia buổi phỏng vấn này. Thực sự, khi nói về sức khỏe và vóc dáng, tôi nghĩ rằng vấn đề hiện nay không chỉ là vẻ bề ngoài, mà còn là việc làm sao để cơ thể và tâm trí của chúng ta có thể hoạt động trong sự hòa hợp. Yoga chính là giải pháp tuyệt vời giúp kết nối thân thể, tinh thần và cảm xúc.
Từ góc độ của một HLV Yoga, tôi rất vui khi thấy sự quan tâm của các bạn trẻ đối với việc chăm sóc bản thân một cách toàn diện. Họ đang dần nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là sự khỏe mạnh bên ngoài mà còn là sự bình an bên trong.
Cụm từ “Yoga chữa lành” là một khái niệm không phải ai cũng hiểu rõ. Chị có thể giải thích thêm về ý nghĩa của bộ môn này để mọi người cùng hiểu không ạ?
Yoga chữa lành không chỉ đơn giản là một phương pháp tập thể dục hay giảm đau, mà nó là một quá trình toàn diện giúp phục hồi cả thể chất lẫn tinh thần. Đối với tôi, “Yoga chữa lành” là hành trình kết nối với chính mình, nhận diện và giải quyết những căng thẳng, đau đớn không chỉ của cơ thể mà còn của tâm trí.
Khi bạn thực hành Yoga, bạn học cách lắng nghe cơ thể mình, đối diện với những cảm giác khó chịu và học cách thả lỏng, thư giãn. Điều quan trọng là Yoga giúp bạn tìm lại sự cân bằng, giúp cơ thể phục hồi một cách tự nhiên, từ bên trong. Và khi cơ thể được chữa lành, tinh thần cũng trở nên vững vàng, an nhiên hơn.
Chị có thể chia sẻ về mối liên hệ giữa hơi thở và hành trình khai sáng trong Yoga? Tại sao chị lại cho rằng hơi thở có sức mạnh đặc biệt trong việc giúp con người tìm thấy sự bình an và tỉnh thức?
Hơi thở là yếu tố cốt lõi trong Yoga, và đối với tôi, đó là điểm khởi đầu của mọi sự khai sáng. Khi chúng ta thở đúng, chúng ta không chỉ cung cấp oxy cho cơ thể, mà còn tạo ra một sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí. Hơi thở giúp chúng ta nhận thức rõ ràng hơn về từng khoảnh khắc hiện tại, giảm bớt lo âu về quá khứ hay tương lai.
Khi ta thở chậm và đều, cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, và tâm trí cũng từ đó tìm thấy sự bình an. Hơi thở chính là phương tiện giúp chúng ta sống trong hiện tại, không lo sợ, không vội vã. Và đó chính là cách để khai sáng – khi bạn nhận ra rằng mỗi hơi thở là một món quà, là cơ hội để sống tỉnh thức, đầy đủ và an yên.
Hơi thở đóng vai trò vô cùng quan trọng trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, từ sức khỏe thể chất đến tinh thần. Theo kinh nghiệm tập luyện của chị, thở đúng là như thế nào?
Thở đúng trong Yoga là khi bạn hít thở một cách sâu, chậm và có ý thức. Cách thở này không chỉ cung cấp oxy cho cơ thể mà còn giúp giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh. Một trong những kỹ thuật thở tôi thường hướng dẫn học viên là thở bụng – khi bạn hít vào, bụng phồng lên, và khi thở ra, bụng xẹp xuống.
Đây là cách thở tự nhiên nhất, giúp làm sạch cơ thể, giải phóng năng lượng tiêu cực và tạo ra sự kết nối giữa thân và tâm.
Yoga không chỉ đơn giản là tập luyện cơ thể mà còn là hành trình kết nối sâu sắc giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở. Vậy theo chị, người mới tập Yoga mất bao lâu để có thể cảm nhận được sự kết nối này?
Mỗi người sẽ có một hành trình khác nhau, và sự kết nối đó không có một mốc thời gian cụ thể. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của tôi, nếu bạn kiên trì và thực hành đều đặn, chỉ sau vài tuần, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi. Đầu tiên là cảm giác thư giãn khi thở đúng và khi bạn bắt đầu lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Khi cơ thể dẻo dai và mạnh mẽ hơn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong tâm trí – ít lo lắng hơn, bình tĩnh hơn.
Với xu hướng ngày càng nhiều người trẻ tìm đến Yoga như một phương pháp chữa lành và tìm lại sự cân bằng, chị có lời chia sẻ nào dành cho họ về hành trình này?
Đối với giới trẻ, tôi muốn nói rằng hành trình Yoga không phải là một cuộc đua hay một mục tiêu để đạt được trong thời gian ngắn. Đây là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự tự thấu hiểu. Đừng đặt nặng về kết quả hay so sánh bản thân với người khác. Hãy luôn nhớ rằng, hành trình chữa lành là hành trình quay về với chính mình.
Qua những chia sẻ sâu sắc từ Master Cao Nhung, chúng ta hiểu rõ hơn về giá trị thật sự của Yoga – không chỉ là hình thể, mà là sự tỉnh thức và hồi phục từ bên trong. Trong từng hơi thở, từng động tác là sự khai sáng, là hành trình sống trọn vẹn trong hiện tại.
Saoviet247 tin rằng hành trình của chị Nhung sẽ tiếp tục truyền cảm hứng sống chậm, sống tỉnh thức và sống lành mạnh đến với nhiều thế hệ – đặc biệt là những người trẻ đang trên hành trình tìm lại chính mình.
